Tinnitus dianggap sebagai masalah menjengkelkan yang dihadapi banyak orang. Mereka yang menderita penyakit ini mendengar dengung di telinga mereka. Jika saat ini Anda menderita tinnitus, baca artikel ini.
Jika dokter Anda mengatakan tidak ada pengobatan untuk gejala tinitus Anda, Anda harus berbicara dengan orang lain.
Jadikan diri Anda rutinitas waktu tidur yang tenang setiap malam. Masalah umum yang dialami penderita tinnitus untuk tidur atau tetap tertidur. Waktu tidur yang santai benar-benar dapat membantu Anda untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Ini akan membuat Anda rileks dan menurunkan tekanan darah Anda.
Seorang konselor mungkin dapat membantu Anda menetapkan rutinitas terapeutik. Tujuan utama menjalani terapi bukanlah fokus harian. Terapi profesional dirancang untuk membantu meringankan masalah apa pun yang mungkin Anda alami yang memperburuk gejala tinitus. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengatasi dengan lebih baik. Anda bisa menjalani hidup bahagia saat Anda mengendalikan gejala Anda.
Jika Anda menderita tinitus, cobalah mempraktikkan teknik relaksasi, yoga atau meditasi yang menyenangkan. Stres dan kecemasan sering kali dapat memperparah tinitus.
Jika Anda menderita tinitus, kenakan penutup telinga saat Anda berenang. Air dengan mudah masuk ke telinga Anda saat Anda berenang, karena berenang, dapat memperburuk tinitus.
Olahraga dapat membuat tinitus tidak terlalu mengganggu, dan membantu membuat hari Anda lebih mudah.
Stres dilaporkan memperburuk tinitus, jadi jaga tingkat stres Anda agar tetap teratur. Temukan pekerjaan baru yang dapat Anda lakukan sesuai keinginan Anda, dan habiskan waktu bersantai dengan orang yang Anda cintai.
Untuk menghindari berkembangnya tinitus, Anda harus menghindari paparan suara yang keras. Kerusakan yang disebabkan hal ini dapat membuat Anda mendengar dering ringan di telinga, yang disebut tinnitus.
Meditasi dapat membantu meredakan stres dan ketegangan. Meditasi terkenal karena efeknya yang menenangkan pada tubuh dan pikiran. Ini mengajarkan fokus otak sambil menyaring gangguan. Teknik ini dapat meredakan tinnitus yang berfokus pada hal-hal lain dan meningkatkan kualitas tidur malam yang nyenyak.
Hindari merasa lelah atau membiarkan tubuh Anda merasa lesu.
Anda harus bersikap positif saat melawan tinitus. Anda mungkin menjadi depresi jika Anda berfokus pada dengung di telinga Anda. Anda hanya akan memperburuk situasi dengan terus memikirkan masalahnya. Jaga pola pikir positif dan gejala tinitus Anda.
Alkohol telah lama digunakan untuk merayakan acara bahagia atau sebagai bantuan di malam hari. Alkohol menyebabkan pembuluh darah Anda membesar, sehingga darah mengalir lebih kuat. Ini bisa menjadi penyebab munculnya suara di telinga Anda.
Masalah gigi atau ketidaksejajaran tinnitus. Sebutkan tinitus secara spesifik, dokter Anda mungkin memiliki beberapa nasihat yang berguna. Jika tinitus Anda adalah efek sekunder dari masalah fisik, perbaiki masalah tersebut.
Anda perlu berkonsultasi dengan dokter yang tepat untuk membantu Anda didiagnosis dengan tinitus. Tanyakan kepada dokter Anda apakah sebaiknya Anda pergi dan menemui spesialis, termasuk audiolog atau mereka yang berspesialisasi dalam telinga dan hidung.
Anda adalah faktor terpenting dalam menemukan pengobatan yang efisien, tetapi Anda adalah pengasuh terpenting bagi diri Anda sendiri. Dokter Anda harus mempertimbangkan dokter dan pendapat Anda saat merancang pendekatan perawatan Anda.
Hipnotis mungkin bisa mengatasi penderita tinitus. Metode ini sangat efektif bagi mereka yang mengalami tinitus malam hari. Mereka menunjukkan bahwa ada manfaat yang baik untuk menangani tinitus secara keseluruhan juga. Seorang profesional dapat membimbing Anda jauh ke dalam trans hipnosis dan membantu Anda mengalaminya.
Jangan mengambil pekerjaan ekstra, menyetujui hal-hal yang tidak dapat Anda selesaikan, atau menjadi emosional atas hal-hal kecil.
Terkadang pengobatan dapat membantu seseorang yang menderita tinitus. Obat yang sama yang secara efektif mengobati depresi dan kecemasan juga dapat memperbaiki gejala tinitus. Tanyakan kepada dokter Anda apakah mereka dapat merekomendasikan resep apa pun yang mungkin dapat membantu situasi Anda. Anda dapat memasangkan obat resep dengan terapi pengobatan alternatif seperti terapi biofeedback untuk hasil yang lebih baik.
Stres dapat memperburuk gejala tinitus, jadi belajarlah untuk rileks. Hindari situasi stres jika Anda bisa, dan pelajari metode mengatasi untuk membantu Anda menangani stres yang muncul secara efektif. Meditasi telah diketahui dapat mengurangi tingkat stres Anda.
Misalnya, banyak orang yang menderita kondisi ini tahu bahwa telinga mereka berdenging di sini meningkat volumenya setelah konsumsi kafein dan anggur merah. Buat jurnal makanan dan jika ada makanan atau minuman yang tampaknya memperburuk gejala Anda, coba hentikan. sepenuhnya selama beberapa minggu. Ini akan memungkinkan Anda menentukan apakah sesuatu tentang kondisi Anda diperburuk oleh hal-hal dalam makanan Anda.
Ini adalah sesuatu yang benar. Tinnitus umumnya tidak terkait dengan kondisi patologis utama. Meskipun tidak menyenangkan untuk dihadapi, itu seharusnya tidak menjadi alasan untuk mulai panik. Jika Anda akan mengunjungi dokter Anda untuk menyelidiki penyebab tinitus Anda, pergi ke dokter Anda dengan daftar semua obat yang Anda minum saat ini.
Tinitus sebenarnya adalah efek samping dari sebagian besar obat. Jadi bawa semuanya dengan dokter Anda. Bahkan sekali saja terpapar suara yang terlalu keras dapat menyebabkan telinga berdenging hingga tiga hari. Hal ini sering terjadi pada tentara yang berada di dekat ledakan dan individu yang pergi ke acara balap motor atau konser yang berisik. Ini hampir selalu kondisi sementara kecuali gendang telinga tidak rusak selama pemaparan. Jika tinnitus Anda semakin parah saat berolahraga, pertimbangkan program kebugaran yang mengurangi stres. Seperti yang Anda sadari sekarang, banyak metode dapat digunakan untuk melawan efek tinitus. Sebaiknya Anda menggunakan metode yang berbeda sampai Anda menemukan metode yang tepat untuk Anda. Jangan menyerah jika upaya pertama Anda untuk mengobati tinitus tidak berhasil. Karena setiap orang berbeda, Anda mungkin harus mencoba teknik yang berbeda. Satu, atau lebih, dari teknik yang dibagikan di sini akan membantu dalam mengobati tinitus Anda.
