Categories
artikel

Saran Dan Tips Mengatasi Tinnitus

Tinnitus dianggap sebagai masalah menjengkelkan yang dihadapi banyak orang. Mereka yang menderita penyakit ini mendengar dengung di telinga mereka. Jika saat ini Anda menderita tinnitus, baca artikel ini.

Jika dokter Anda mengatakan tidak ada pengobatan untuk gejala tinitus Anda, Anda harus berbicara dengan orang lain.

Jadikan diri Anda rutinitas waktu tidur yang tenang setiap malam. Masalah umum yang dialami penderita tinnitus untuk tidur atau tetap tertidur. Waktu tidur yang santai benar-benar dapat membantu Anda untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Ini akan membuat Anda rileks dan menurunkan tekanan darah Anda.

Seorang konselor mungkin dapat membantu Anda menetapkan rutinitas terapeutik. Tujuan utama menjalani terapi bukanlah fokus harian. Terapi profesional dirancang untuk membantu meringankan masalah apa pun yang mungkin Anda alami yang memperburuk gejala tinitus. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengatasi dengan lebih baik. Anda bisa menjalani hidup bahagia saat Anda mengendalikan gejala Anda.

Jika Anda menderita tinitus, cobalah mempraktikkan teknik relaksasi, yoga atau meditasi yang menyenangkan. Stres dan kecemasan sering kali dapat memperparah tinitus.

Jika Anda menderita tinitus, kenakan penutup telinga saat Anda berenang. Air dengan mudah masuk ke telinga Anda saat Anda berenang, karena berenang, dapat memperburuk tinitus.

Olahraga dapat membuat tinitus tidak terlalu mengganggu, dan membantu membuat hari Anda lebih mudah.

Stres dilaporkan memperburuk tinitus, jadi jaga tingkat stres Anda agar tetap teratur. Temukan pekerjaan baru yang dapat Anda lakukan sesuai keinginan Anda, dan habiskan waktu bersantai dengan orang yang Anda cintai.

Untuk menghindari berkembangnya tinitus, Anda harus menghindari paparan suara yang keras. Kerusakan yang disebabkan hal ini dapat membuat Anda mendengar dering ringan di telinga, yang disebut tinnitus.

Meditasi dapat membantu meredakan stres dan ketegangan. Meditasi terkenal karena efeknya yang menenangkan pada tubuh dan pikiran. Ini mengajarkan fokus otak sambil menyaring gangguan. Teknik ini dapat meredakan tinnitus yang berfokus pada hal-hal lain dan meningkatkan kualitas tidur malam yang nyenyak.

Hindari merasa lelah atau membiarkan tubuh Anda merasa lesu.

Anda harus bersikap positif saat melawan tinitus. Anda mungkin menjadi depresi jika Anda berfokus pada dengung di telinga Anda. Anda hanya akan memperburuk situasi dengan terus memikirkan masalahnya. Jaga pola pikir positif dan gejala tinitus Anda.

Alkohol telah lama digunakan untuk merayakan acara bahagia atau sebagai bantuan di malam hari. Alkohol menyebabkan pembuluh darah Anda membesar, sehingga darah mengalir lebih kuat. Ini bisa menjadi penyebab munculnya suara di telinga Anda.

Masalah gigi atau ketidaksejajaran tinnitus. Sebutkan tinitus secara spesifik, dokter Anda mungkin memiliki beberapa nasihat yang berguna. Jika tinitus Anda adalah efek sekunder dari masalah fisik, perbaiki masalah tersebut.

Anda perlu berkonsultasi dengan dokter yang tepat untuk membantu Anda didiagnosis dengan tinitus. Tanyakan kepada dokter Anda apakah sebaiknya Anda pergi dan menemui spesialis, termasuk audiolog atau mereka yang berspesialisasi dalam telinga dan hidung.

Anda adalah faktor terpenting dalam menemukan pengobatan yang efisien, tetapi Anda adalah pengasuh terpenting bagi diri Anda sendiri. Dokter Anda harus mempertimbangkan dokter dan pendapat Anda saat merancang pendekatan perawatan Anda.

Hipnotis mungkin bisa mengatasi penderita tinitus. Metode ini sangat efektif bagi mereka yang mengalami tinitus malam hari. Mereka menunjukkan bahwa ada manfaat yang baik untuk menangani tinitus secara keseluruhan juga. Seorang profesional dapat membimbing Anda jauh ke dalam trans hipnosis dan membantu Anda mengalaminya.

Jangan mengambil pekerjaan ekstra, menyetujui hal-hal yang tidak dapat Anda selesaikan, atau menjadi emosional atas hal-hal kecil.

Terkadang pengobatan dapat membantu seseorang yang menderita tinitus. Obat yang sama yang secara efektif mengobati depresi dan kecemasan juga dapat memperbaiki gejala tinitus. Tanyakan kepada dokter Anda apakah mereka dapat merekomendasikan resep apa pun yang mungkin dapat membantu situasi Anda. Anda dapat memasangkan obat resep dengan terapi pengobatan alternatif seperti terapi biofeedback untuk hasil yang lebih baik.

Stres dapat memperburuk gejala tinitus, jadi belajarlah untuk rileks. Hindari situasi stres jika Anda bisa, dan pelajari metode mengatasi untuk membantu Anda menangani stres yang muncul secara efektif. Meditasi telah diketahui dapat mengurangi tingkat stres Anda.

Misalnya, banyak orang yang menderita kondisi ini tahu bahwa telinga mereka berdenging di sini meningkat volumenya setelah konsumsi kafein dan anggur merah. Buat jurnal makanan dan jika ada makanan atau minuman yang tampaknya memperburuk gejala Anda, coba hentikan. sepenuhnya selama beberapa minggu. Ini akan memungkinkan Anda menentukan apakah sesuatu tentang kondisi Anda diperburuk oleh hal-hal dalam makanan Anda.

Ini adalah sesuatu yang benar. Tinnitus umumnya tidak terkait dengan kondisi patologis utama. Meskipun tidak menyenangkan untuk dihadapi, itu seharusnya tidak menjadi alasan untuk mulai panik. Jika Anda akan mengunjungi dokter Anda untuk menyelidiki penyebab tinitus Anda, pergi ke dokter Anda dengan daftar semua obat yang Anda minum saat ini.

Tinitus sebenarnya adalah efek samping dari sebagian besar obat. Jadi bawa semuanya dengan dokter Anda. Bahkan sekali saja terpapar suara yang terlalu keras dapat menyebabkan telinga berdenging hingga tiga hari. Hal ini sering terjadi pada tentara yang berada di dekat ledakan dan individu yang pergi ke acara balap motor atau konser yang berisik. Ini hampir selalu kondisi sementara kecuali gendang telinga tidak rusak selama pemaparan. Jika tinnitus Anda semakin parah saat berolahraga, pertimbangkan program kebugaran yang mengurangi stres. Seperti yang Anda sadari sekarang, banyak metode dapat digunakan untuk melawan efek tinitus. Sebaiknya Anda menggunakan metode yang berbeda sampai Anda menemukan metode yang tepat untuk Anda. Jangan menyerah jika upaya pertama Anda untuk mengobati tinitus tidak berhasil. Karena setiap orang berbeda, Anda mungkin harus mencoba teknik yang berbeda. Satu, atau lebih, dari teknik yang dibagikan di sini akan membantu dalam mengobati tinitus Anda.

Categories
Uncategorized

6 bahan konsumsi untuk meningkatkan imunitas tubuh

Kita telah melihat beberapa konsep umum tentang tanaman obat. Ada berbagai jenis tanaman untuk mengobati gejala infeksi saluran pernapasan, tanaman untuk menurunkan demam (antitermik dan diaphoretic), anti-inflamasi, yang memiliki efek antiseptik, imunostimulan dan pencegahan, ekspektoran dan tanaman balsamic dan antitusif. Kami akan mendedikasikan posting ini untuk tanaman dengan efek anti-inflamasi, febrifugal, antiseptik dan imunostimulan.

Berikut 6 bahan yang bisa di konsumsi untuk meningkatkan imunitas tubuh pada manusia :

 

KUNYIT

Kunyit, juga dikenal sebagai belerang India, adalah tanaman yang sangat dihargai karena menawarkan keserbagunaan gastronomi yang hebat dan dikaitkan dengan khasiat obat melawan kanker, kolesterol tinggi atau osteoartritis, di antara penyakit lainnya. Ini berasal dari India barat daya dan termasuk dalam keluarga yang sama dengan jahe.

Dengan memarut dan mengeringkan rimpang – batang yang tumbuh di bawah tanah dan horizontal – diperoleh bubuk kuning atau oranye yang mengandung antara 2 dan 5% kurkumin, senyawa yang dikaitkan dengan manfaat kesehatan

 

BAWANG PUTIH

Bawang putih adalah pengurang kolesterol darah yang sangat baik, sehingga mencegah penyakit kardiovaskular dan risiko serangan jantung. Obat yang diresepkan oleh dokter umumnya menimbulkan efek samping seperti nyeri otot, kelelahan, susah tidur, dan gangguan daya ingat.

Meskipun bawang putih tidak menimbulkan efek , bawang putih membantu mengontrol tekanan darah, bersifat antikoagulan dan memiliki sifat antioksidan. Dosis harian dianjurkan 6-10 miligram, setara dengan satu siung bawang putih mentah.

 

MADU

Madu telah dianggap sebagai harta nutrisi sejak zaman kuno. Ini memiliki komposisi kompleks yang kaya vitamin dan nutrisi, yang menjadikannya makanan yang unik.

Madu dan berbagai khasiat dan khasiatnya Madu dan banyak manfaat serta khasiatnya

Madu dan banyak manfaat serta khasiatnya Seperti yang kita ketahui, madu dihasilkan oleh lebah. Makanan ini diproduksi melalui proses penggabungan zat (nektar bunga dan zat yang diproduksi oleh lebah itu sendiri) yang diangkut, dipekatkan dan disimpan di sarang lebah. Belakangan, madu diekstraksi dari sisir dengan mesin dan peralatan khusus. Madu merupakan salah satu sumber daya alam yang paling banyak dimanfaatkan oleh manusia.

Seperti Obati batuk, Alergi, Kurangi kolesterol, Mencegah masalah jantung,Mencegah sembelit,Membantu pencernaan,Ini juga membantu Anda menurunkan berat badan dan lain sebagainya.

 

BROTOWALI

Apa itu brotowali?

Brotowali termasuk dalam tanaman obat tradisional yang sudah bertahun-tahun dimanfaatkan oleh banyak orang Indonesia untuk menyembuhkan penyakit, salah satunya diabetes. Brotowali yang memiliki nama latin Tinospora crispa merupakan tumbuhan dari famili Menispermiaceae. Tanaman ini ditemukan di Asia Tenggara dan India Timur Laut.

Apa manfaat Brotowali?

Brotowali mengandung banyak senyawa fitokimia yang dapat melindungi Anda dari berbagai penyakit. Beberapa fitokimia yang terkandung dalam brotowali adalah alkaloid, flavonoid, glikosida flavon, triterpen, diterpenes, diterpen glikosida, fosfiterpen, lakton, sterol, lignan dan nukleosida. Banyak penelitian telah dilakukan untuk mengeksplorasi manfaat brotowali. Namun sayangnya hanya sedikit yang telah dilakukan pada manusia.

 

JAHE

Jahe, yang nama ilmiahnya adalah Zingiber officinale, adalah tanaman aromatik yang batang bawah tanahnya telah dianggap sebagai bahan pengobatan tradisional Asia selama lebih dari 2.000 tahun. Ia juga dikenal sebagai kion atau quion, ia memiliki rasa pedas yang membuatnya sangat populer dalam gastronomi dan dapat ditemukan di daerah tropis di seluruh dunia, tetapi terutama di Asia.

 

KENCUR

Kencur yang memiliki nama latin Kaempferia galanga ini masih satu famili dengan jahe atau zingiberaceae. Maka tidak heran jika banyak orang yang sering keliru membedakan kencur dengan jahe atau lengkuas karena bentuknya yang mirip. Padahal, kencur dapat memberikan manfaat jahe yang berbeda bagi kesehatan tubuh. Baca terus untuk mengetahui berbagai manfaat kencur bagi kesehatan.

Apa perbedaan antara kencur, jahe, dan lengkuas?

Sekilas, kencur, jahe, dan lengkuas tampak serupa. Meski sama-sama termasuk dalam kelompok akar, kencur memiliki tampilan kulit kecokelatan yang khas dengan interior kuning pucat.

Selain itu, kencur juga memiliki aroma yang sangat kuat dan tekstur daging yang sedikit mirip dengan kunyit, namun lebih lembut. Tanaman kencur banyak tumbuh di daerah tropis dan subtropis. Daerah sebaran umumnya di Asia, antara lain Indonesia, India, Bangladesh, Thailand, dan Malaysia.

 

MENGKUDU

Buah ini memiliki komponen yang membantu regenerasi sel dan meningkatkan pertahanan tubuh manusia.

Mengkudu berwarna kuning, seperti apel custard, dan dapat membantu mencegah penyakit seperti pilek, diabetes, dan bahkan kanker. Karena sifat anti-peradangannya, noni juga melawan nyeri rematik dan masalah sendi lainnya.

Untuk melawan arthritis Mengkudu dapat meredakan gejala arthritis karena memiliki efek anti-inflamasi dan penghambat histamin, keduanya sangat baik untuk memperlancar dan bahkan pergerakan persendian.

Ini juga menstabilkan gula darah, mengurangi nyeri haid dan mengurangi kebutuhan untuk buang air kecil di malam hari pada pria.

Categories
berita

9 Alasan kita harus mengkonsumsi telur setiap hari

Pada saat berkembangnya epidemi obesitas dan penyakit tidak menular terkait dengan pola makan yang buruk dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak, telur diklaim sebagai protein berkualitas tinggi. Artinya, meskipun mengandung kolesterol, namun sangat rendah lemak jenuhnya dan tidak mengandung lemak trans, yang sebenarnya harus dihindari oleh orang dengan kolesterol tinggi. Ini juga rendah kalori (hanya 75 per unit) dan kaya akan hampir semua vitamin dan mineral, hanya kekurangan vitamin C dan serat, itulah sebabnya ahli gizi menyarankan untuk mengonsumsinya dengan sayuran dan buah-buahan.

Mereka juga menyarankan mereka untuk makan empat kali sehari yang mencakup sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, sereal, susu, yogurt atau keju, telur, daging, dan minyak. Dan mereka merekomendasikan untuk memasukkan “hingga satu telur per hari terutama jika jumlah daging yang diperlukan tidak dikonsumsi.” Satu unit per hari menyediakan seperenam dari jumlah protein harian yang dibutuhkan oleh wanita dan seperdelapan dari yang dibutuhkan pria.

Mari kita lihat sembilan alasan kesehatan utama untuk mengonsumsi telur di masa kanak-kanak, remaja, dewasa dan tua.

telur sehat
Manfaat telur

9 Manfaat pada telur :

  1. Memiliki nilai vitamin dan mineral yang tinggi

Beberapa makanan mengandung vitamin dan mineral sebanyak telur. Saat kita mengkonsumsinya, kita menelan vitamin A, D, E, dan B12, serta tiamin, riboflavin, niasin, asam pantotenat, piridoksin, folat, biotin, kalsium, zat besi, seng, magnesium, fosfor, kalium, selenium, dan natrium. Semua nutrisi ini berkontribusi pada kesehatan fisik dan mental, mengurangi risiko penyakit, menyediakan energi, dan mendorong perkembangan.

  1. Mencegah penyakit mata

Telur kaya akan karotenoid zeaxanthin dan lutein, zat antioksidan yang berperan dalam pencegahan kondisi penglihatan seperti katarak dan penyakit makula yang disebabkan oleh usia. Lutein dan zeaxanthin juga terdapat dalam sayuran seperti brokoli dan bayam, tetapi tubuh menyerap nutrisi ini dengan lebih baik jika berasal dari telur, berkat lemak yang ada di kuning telur.

  1. Memberikan lemak tak jenuh

Telur mengandung lemak sehat dengan kualitas baik, terutama jenis oleat tak jenuh tunggal, yang bekerja dengan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol “baik”) dalam darah. Bertentangan dengan apa yang diperkirakan sebelumnya, banyak penelitian ilmiah mengungkapkan dalam beberapa tahun terakhir bahwa konsumsi telur tidak berdampak negatif pada peningkatan kadar kolesterol LDL, kolesterol “jahat”.

  1. Ini adalah sekutu yang sempurna untuk memerangi kelebihan berat badan

Telur adalah makanan mendasar untuk dimasukkan dalam rencana penurunan berat badan karena, karena mengandung protein, itu adalah makanan satiogenik. Selain itu, rendah kalori: hanya menyediakan 75 kalori per unit.

  1. Mengandung protein berkualitas tinggi

Setelah protein susu manusia, protein telur adalah salah satu yang paling baik digunakan oleh tubuh kita. Telur mencakup 10% dari rekomendasi protein orang dewasa dan 30% dari rekomendasi protein anak-anak.

  1. Meningkatkan perkembangan otak

Telur mengandung kolin, nutrisi penting untuk perkembangan otak, memori dan pembelajaran. Selain itu, lutein yang terkandung di dalam telur tidak hanya baik untuk penglihatan, tetapi juga memiliki konsentrasi tinggi di otak dan darah, itulah sebabnya ia dikaitkan dengan fungsi kognitif yang lebih baik pada orang dewasa dan orang dewasa yang lebih tua. Kedua nutrisi ini terdapat pada kuning telur.

  1. Mencegah hilangnya massa otot

Penuaan menyebabkan sarcopenia, hilangnya massa dan kekuatan otot secara progresif, meningkatkan risiko jatuh dan patah tulang. Telur menyediakan protein berkualitas tinggi yang membantu mencegah sarcopenia, sekaligus menjadi makanan yang mudah dimakan dan mudah disiapkan untuk orang dewasa yang lebih tua.

  1. Tidak mengandung pengawet atau aditif

Berkat kemasan alaminya, telur tersebut bebas bahan pengawet dan aditif yang mengancam kesehatan.

  1. Meningkatkan perkembangan janin dalam kehamilan

Kolin yang terkandung di dalam telur juga berperan penting dalam kesehatan janin selama kehamilan. Dalam rahim, kolin membantu otak dan sumsum tulang belakang bayi berkembang dengan baik. Selain itu, karena beragam zat yang disediakan telur, seperti vitamin dan mineral, telur dianggap sebagai makanan yang sangat penting pada tahap kehidupan ini.

Demikian dari 9 alasan kita harus mengkonsumsi telur setiap hari.

 

Categories
berita teknologi

Apa itu 5G dan bagaimana itu akan mengubah hidup kita?

5G jadi perbincangan semua orang. Teknologi seluler baru ini akan meningkatkan kecepatan koneksi, mengurangi latensi (waktu respons web) seminimal mungkin, dan menggandakan jumlah perangkat yang terhubung secara eksponensial. Dengan kata lain: kita akan terhubung dengan segalanya, sepanjang hari, dan dalam waktu sesingkat mungkin

5G akan meningkatkan konektivitas dan sangat mengurangi waktu latensi, berkat munculnya ‘internet of things’, bagian dari furnitur perkotaan kota-kota besar akan terhubung secara permanen satu sama lain.

Seperti banyak peningkatan teknologi lainnya, 5G ada di sini, dan akan tetap bertahan, di luar perang teknologi antara China dan Amerika Serikat. Penerapan jaringan seluler generasi kelima akan mengubah cara kita berkomunikasi, melipat gandakan kapasitas informasi jalan raya, dan memungkinkan objek sehari-hari, dari lemari es hingga mobil, untuk terhubung (dengan kita dan satu sama lain) secara real time. Penyebarannya merupakan revolusi teknologi sejati yang akan memungkinkan, misalnya, untuk melakukan intervensi bedah dengan bantuan jarak jauh, seperti yang baru-baru ini dilakukan di Barcelona, ​​untuk mengerahkan armada baru kendaraan otonom dan untuk mengoordinasikan pekerjaan pertanian melalui sensor yang dipasang di berbagai titik di ladang tanaman.

uma

Tapi apa sebenarnya 5G itu?

Nama 5G mengacu pada jaringan seluler generasi kelima yang kita kenal. Hilang sudah jaringan 1G yang lama, yaitu dari ponsel pertama yang hanya memungkinkan berbicara. Teknologi 2G memperkenalkan SMS, dan sedikit demi sedikit ‘smartphone’ kami menjadi alat komunikasi yang semakin lengkap. Pertama, koneksi Internet (3G) dimasukkan dan kemudian broadband (4G) tiba, yang membawa serta reproduksi video secara real time (streaming) atau augmented reality, sesuatu yang kami sudah sangat terbiasa, tetapi yang mana beberapa tahun yang lalu mereka sama sekali tidak bisa hidup.

 

Bagaimana 5G akan mengubah dunia

Kemajuan paling signifikan akan datang dari tangan kecepatan. 5G akan memungkinkan penjelajahan hingga 10 GBps (gigabyte per detik), 10 kali lebih cepat daripada penawaran serat optik utama di pasaran. Dengan kecepatan itu, Anda dapat, misalnya, mengunduh film lengkap dalam hitungan detik.

 

Selain itu, latensi (waktu respons jaringan) juga akan mengalami kemajuan yang signifikan. Menurut operator, ini dapat dikurangi menjadi 5 milidetik, periode yang hampir tidak terlihat bagi manusia, yang memungkinkan kita untuk terhubung secara praktis dalam waktu nyata. Data ini sangat penting, misalnya untuk meminimalkan waktu respons kendaraan otonom untuk meningkatkan keselamatan penumpang dan pejalan kaki di sekitarnya.

Berkat teknologi baru ini, kami dapat, misalnya, secara eksponensial meningkatkan jumlah perangkat yang terhubung. Kendaraan, robot industri, furnitur perkotaan (speed bumps, jalan, halte bus) atau perangkat elektronik apa pun yang kita miliki di rumah (mulai dari alarm hingga mesin cuci, lemari es, atau penyedot debu robot) akan dapat terhubung dan berbagi informasi secara real time.

 

Operasi teleassisted pertama dengan 5G telah dilakukan informasi lebih lanjut operasi 5g pertama

Apakah 5G berbahaya?

WHO mengklasifikasikan teknologi nirkabel sebagai karsinogenik level 2B, sebuah katalog yang sangat umum yang, menurut organisasi kesehatan itu sendiri, mengacu pada senyawa “yang mungkin bersifat karsinogenik bagi manusia, yaitu, ketika hubungan sebab akibat dianggap dapat dipercaya, tetapi peluang, bias, atau pembaur tidak dapat dikesampingkan dengan keyakinan yang masuk akal, “kategori yang mencakup zat yang dianggap agak berbahaya, seperti kopi.

 

“Studi sampai saat ini tidak menunjukkan bahwa paparan lingkungan terhadap medan RF (frekuensi radio) meningkatkan risiko kanker atau penyakit lainnya,” kata WHO.

 

Namun, terlepas dari kenyataan bahwa WHO telah menyatakan bahwa “studi yang dilakukan hingga saat ini tidak menunjukkan bahwa paparan lingkungan terhadap medan RF (frekuensi radio) meningkatkan risiko kanker atau penyakit lainnya”, dari organisasi tertentu memperingatkan potensi bahaya kesehatan dari gelombang ponsel. Misalnya, LSM Ecologistas en Acción baru-baru ini mengeluarkan pernyataan yang memperingatkan bahwa penerapan 5G telah dilakukan “tanpa mengevaluasi kemungkinan dampak kesehatan dan lingkungannya, terlepas dari seruan kuat dan banyak ilmiah untuk menerapkan prinsip tersebut. pencegahan “.

 

Untuk saat ini, dengan studi ilmiah di tangan, tampaknya 5G akan membawa lebih banyak manfaat daripada masalah